101 Im Rhythmus der Natur leben – warum dein Körper keinen Kalender braucht

00:00:02: Im Rhythmus der Natur leben, warum dein Körper keinen Kalender braucht.

00:00:08: Herzlich willkommen bei Wohlfühlzeiten!

00:00:10: Dein Podcast für Ballons Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte.

00:00:15: Ich bin Kerstin Hiemer-Mentorin für Ballon selbstfürsage und erfolgreichen und achtsachen beim Businessaufbau Und ich freue mich sehr dass du hier bist.

00:00:26: In diesem Podcast geht es um dich, um dein Wohlbefinden, deine Bedürfnisse und darum wie du dir Bewusstzeit für dich, deine Gesundheit und deine Ziele nimmst.

00:00:36: Denn wir kennen es alle!

00:00:39: Wir kümmern uns zum Familiejob und all den Verpflichtungen des Alltags aber viel zu selten – um uns selbst, um unsere eigenen Träume.

00:00:50: kümmern wir uns um uns Und das ändern wir hier gemeinsam.

00:00:54: Und vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass dein Leben eigentlich gut organisiert ist.

00:01:00: Dein Kalender ist voll, deine Tage sind gut geplant und trotzdem fühlst du dich oft müde, unruhig und irgendwie nicht richtig bei dir.

00:01:13: So ging es mir auch lange!

00:01:15: Ich habe funktioniert, ich habe gemacht, geplant, organisiert... ...und trotzdem war da dieses leise Gefühl irgendwas Passt nicht.

00:01:26: Und vielleicht kennst du das genau auch?

00:01:30: Was ich damals noch nicht verstanden habe, es lag nicht daran dass Ich zu wenig gemacht habe Es lag daran dass ich mich selbst nicht mehr gespürt habe und Genau darum geht es heute!

00:01:44: Und eine ganz einfache aber unglaublich kraftvolle Frage was passiert wenn Du aufhörst gegen deinen natürlichen Rhythmus zu leben und beginnst immer wieder zu vertrauen.

00:01:58: Unser Alltag folgt oft einem festen Takt Aufstehen, Frühstück machen Termine Verpflichtungen Erwartungen Wieder Essen machen Schafengehen.

00:02:10: Von außen vorgegeben aber auch manchmal von innen Wenn wir uns selbst unseren Perfektionusten muss vielleicht doch durchbringen.

00:02:19: Wir stehen zu bestimmten Zeiten auf Arbeiten zur bestimmten Zeit funktionieren egal wie es uns eigentlich geht.

00:02:28: Aber dein Körper funktioniert nicht so!

00:02:30: Dein Körper kennt keinen Kalender, erkennt keine feste Wochenpläne, er kennt nur eines Rhythmus von Aktivität und Ruhe, von Nähe und Rückzug, von Energie und Erschöpfung.

00:02:51: Dieser Rhythmus ist etwas ganz Natürliches, etwas das tief in dir angelegt ist.

00:02:57: Wenn du nach draußen schaust dann siehst Du die Natur funktioniert nicht gleichmäßig.

00:03:04: Es gibt Zeiten des Aufblüts der Frühling es gibt Zeiten der Fülle der Sommer Zeiten des Loslassen der Herbst und Zeiten der Ruhe der Winter Und keine dieser Phasen ist falsch.

00:03:22: Keine Phase wird übersprungen, auch wenn wir manchmal das Gefühl haben vom tiefsten Winter kommen wir direkt in den superbesten Sonnenscheinsommer und jede Phase ist genau richtig!

00:03:40: Keine Phase wird bewertet.

00:03:43: aber genau das machen wir mit uns selbst.

00:03:46: Wir erwarten von uns dass wir immer gleich funktionieren immer leistungsfähig sind, immer gut drauf sind.

00:03:54: Und wenn das nicht so ist, denken wir oft mit mir stimmt etwas nicht.

00:04:00: Vielleicht kennst du die Frage?

00:04:02: Doch die Wahrheit ist – Mit dir stimmt sehr viel!

00:04:06: Du hast nur verlernt auf dich zu hören.

00:04:09: Vielleicht kennst du Tage an denen du voller Energie bist, du hast Ideen, Motivation, Klarheit und dann gibt es wieder Tage an den ihnen alles schwer ist.

00:04:19: Du bist müde Du bist schneller gereizt und hast einfach das Bedürfnis dich zurückzuziehen.

00:04:27: Beides gehört zu dir, beides ist auch wichtig!

00:04:31: Das Problem entsteht nicht in diesen Phasen.

00:04:34: Das Problem entsteht wenn du versuchst gegen diese Phasend zu arbeiten Wenn du dich an den ruhigen Tagen antreibst Und wenn du dich in aktiven Phasens nicht traugst wirklich loszugehen wenn du deinen eigenen Rhythmus übergehst.

00:04:52: Und Selbstversorge beginnt deshalb nicht damit, noch mehr zu tun – noch mehr Routinen!

00:04:58: Noch mehr du tust.

00:05:01: Selbstversorgung beginnt mit etwas ganz Anderen.

00:05:04: Mit Wahrnehmen.

00:05:06: Mit dem ehrlichen Hinschauen.

00:05:09: Wie geht es mir gerade wirklich?

00:05:13: Nicht wie es sein sollte, nicht wie es im Kalender steht sondern wie fühlt es sich in mir an.

00:05:22: Und ich möchte dir dabei heute eine ganz einfach aber sehr kraftvolle Frage mitgeben!

00:05:29: In welcher Jahreszeit fühlst du dich gerade?

00:05:33: Unabhängig mal was ist für eine Jahreszeit gerade bei dir ist?

00:05:40: und ja das ist eine sehr ehrliche Frage Und auch eine sehr schwierige Frage manchmal, weil wir können uns das manchmal selbst nicht eingestehen.

00:05:51: So ist es gerade und daher spür mal endlich hinein.

00:05:56: Fühlst du dich eher wie im Frühling?

00:05:58: Im Ausbruch voller neuer Ideen?

00:06:01: oder wie im Sommer in Fülle in voller Energie?

00:06:05: oder er im Herbst loslassen im Sortieren oder im Winter still müde mit dem Bedürfnis nach Rückzug.

00:06:16: Und egal was jetzt gerade deine Antwort ist, sie ist genau richtig!

00:06:22: Du musst nicht im Frühling sein wenn draußen Frühling ist du musst nicht den Winter sein auch in Sommeres.

00:06:28: Dein innerer Zustand folgt deinem eigenen Impuls deinen eigenen Rhythmus und genau da beginnt echte Selbstgesorge.

00:06:39: Wenn du aufhörst dich anzupassen und anfängst, dich wahrzunehmen – vielleicht ist das heute einfach dein Impuls der einen kleinen Moment zu nehmen ohne Ablenkung, ohne Tutus!

00:06:52: Ohne dich zu fragen was brauche ich gerade wirklich?

00:06:56: Nicht morgen nicht nächste Woche sondern jetzt.

00:07:00: und genau auf diese Reise nehme ich Dich in den nächsten Folgen mit.

00:07:06: Wir gehen gemeinsam durch die Jahreszeiten.

00:07:09: Natürlich gehe ich durch die Arbeitszeit, natürlich passend zu dem was gerade bei mir für eine Jahreszeit mit ist weil wir schauen was dein Körper in dieser Phase braucht und wie du dich Schritt für Schritt wieder mehr mit dir verbinden kannst ganz ohne Druck, ganz ohne Perfektion sondern in deinen eigenen Tempo, in deinem eigenem Rhythmus.

00:07:36: Ja, wenn dir diese Folge gefallen hast, abonniere sehr gerne den Podcast.

00:07:40: Damit du die nächsten Folgen das im Jahreskreiszyklus nicht verpasst.

00:07:46: und wenn du dir mehr Impulse für selbst, für Sorge wünschst dann folge mir gern auf Instagram oder komm in meine WhatsApp-Community.

00:07:56: dort gibt es regelmäßig auch kleine Ideen Auszeiten Gedanken und alltägliche Tipps für Mehr Balance und Wohlbefinden.

00:08:05: Und wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, ich habe ein wundervolles Buch mit meiner Liebenfrontin Annette Krumhak geschrieben.

00:08:12: Jahreszeitliche Selbstfürsorge!

00:08:15: So starkst du dich in dem Rhythmus der Natur und da begleiten wir Dich durch das ganze Jahr mit liebevollen Impulzen, Ritualen und Übungen.

00:08:25: Außerdem kannst Du Dich in meinen Newsletter wohl für Zeiten eintragen und bekommst regelmäßige Inspirationen direkt in Deinen Podcast.

00:08:35: Schön, dass du hier bist.

00:08:37: Denk immer dann deinem Wohl für Zeit beginnt genau jetzt!

00:08:41: Ich wünsche Ihnen noch einen wundervollen Tag und liebe Grüße Deine Kerstin!

00:08:46: Ciao!