107 5 Gründe, warum Wohlfühlzeiten für Frauen anders wirkt als klassische Frauenabende

00:00:01: Fünfsgründer, warum Wohl für Zeiten für Frauen anders wirken als klassische Frauenabende?

00:00:08: Herzlich willkommen bei Wohlfürzeiten.

00:00:10: Dein Podcast für Ballons selbst für Sorge und Klarheit in der Lebensmitte!

00:00:15: Ich bin Kerstin Himmer, Mentorin für Ballon selbst für Sorgen und erfolgreichen und achtsamen Businessaufbau.

00:00:23: Und ich fand mich sehr, dass du heute hier bist.

00:00:26: In diesem Podcast geht es um dich und deine Wohlbefinden, deine Bedürfnisse.

00:00:30: Und darum, wie du dir bewusst Zeit für dich, deine Gesundheit und deine Ziele nimmst!

00:00:36: Denn wir alle kennen es.

00:00:37: Wir kümmern uns um Familie, Job und in Verpflichtungen des Alltags aber viel zu selten – und um selbst und unsere eigene Träume.

00:00:45: Das ändern wir gemeinsam.

00:00:48: In dieser Podcastfolge erfährst du warum ein einmaliger Wohlführarten super ist?

00:00:53: aber warum auch so monatliche Rhythmusse stärker sind.

00:01:00: Wie du die fünf Säulen meines Konzepts an einem einzigen Abend zusammenspielen und welche kleine Tools, du nach jedem Wohl-Vielzeitenabend direkt in deinen Alltag mit nach Hause nimmst und vor allem auch einbauen kannst!

00:01:14: Und warum so eine kleine Gruppe im Lumenlohn mehr bewirkt als ein großes anonymes Event?

00:01:21: und wie auch jede Jahreszeit jeden Abend neu und persönlich macht.

00:01:28: Und heute möchte ich mit dir über genau diese Sachen alles sprechen, was in mir wirklich so am Herzen liegen – mein Wohlfühlzeitenabend für Frauen!

00:01:39: Die einmal im Monat stattfindet.

00:01:41: Und zwar nicht nur weil ich sie selbst ins Leben gerufen habe sondern weil ich dir erklären möchte warum sie so eine andere Funktion wie klassische Frauenabende haben.

00:01:55: Denn ganz ehrlich, Frauenabend gibt es sehr viele!

00:01:58: Vielleicht gibt es die Frauenabenbuse ein bisschen... ich nenn's jetzt mal sehr übertrieben... Ein bisschen Zekt, ein bisschen Vortrag, ein schönes Ambiente und ein bisschen Smalltalk und dann wärst du nach Hause und du bist genauso erschöpft wie vorher.

00:02:13: Vielleicht kennst du das auch?

00:02:15: Und genau deshalb habe ich die Wohlfühzeiten für Frauen bewusst anders gebaut.

00:02:20: Nicht als hübsches Einmaltermin, sondern als ein Termin an dem du wirklich ankommst und wieder und wieder bei dir ankommest.

00:02:31: Lass mich dir die fünf Gründe erzählen warum das funktioniert!

00:02:37: Einen Rhythmus statt ein einmaliges Event.

00:02:40: Ja meine Wohlführabende kannst Du einzeln buchen weil manchmal Passt es vielleicht gerade nicht in dein Terminkalender hinein.

00:02:48: Doch finde ich, ist wichtig einen gewissen Rhythmus zu haben.

00:02:52: Weil ein einzelner Wohlführabend ist ein wundervoller Moment aber so'n einzelnder Moment verändert noch kein Alltag.

00:03:01: Deshalb finde ich die Wohlführabende, die einmal Monat stattfinden ganz wichtig.

00:03:07: du bekommst nicht einmal im Jahr zu dir sondern du baust einen festen Anker einmal in deinem Terminkhalender Und genau dieser feste Anker gibt dir einen Rhythmus vor.

00:03:20: Der ist ein Abend, der zu einer Gewohnheit wird so wie du täglich zähne putzt und es wird zu einem Ritual.

00:03:30: Da ist es mir immer wichtig.

00:03:31: Frage dich wann hast Du Dir zuletzt zweimal hintereinander bewusst Zeit für Dich genommen?

00:03:39: Nicht nur einmal sondern wirklich als einen festen Termin!

00:03:45: Und ich glaube, wir haben viel zu selten einen Termin mit sich selbst.

00:03:49: drin entstehen im Terminkalender.

00:03:53: Ein zweiter wichtiger Punkt sind mir meine Fünf-Säulen.

00:03:59: Die fünf Säulen bestehen ja bei mir aus der Ernährung, Aus der Entspannung, aus der Gesundheit, Wellness und Beziehung.

00:04:09: Viele Frauenabend picken sich ein einzelnes Thema raus.

00:04:12: Mal geht es um die Ernährungen mal zum Beispiel Yoga mal vielleicht ein Vortrag über Stress.

00:04:20: Am Ende hast du ein einziges Puzzlestück in der Hand, aber kein Gesamtbild!

00:04:26: Bei den Wohlfürzeiten fließen immer alle fünf Säulen zusammen.

00:04:31: Es gibt unterschiedliche Tools aus diesen Fünf-Säulen.

00:04:37: Atemübungen Wie können wir uns selbst auch eine Massage gönnen?

00:04:43: Kräuter, Düfte, Rituale, Atemübungen.

00:04:47: Ich glaube ich habe sie schon gesagt, weil sie mir so wichtig sind Körperübung aber auch vielleicht Rezepte, Ideen.

00:04:54: wie kann ich das was ich zunehmend einfach auch im Rhythmus des Jahreskreislaufes gut für meinen Körper sorgen?

00:05:01: Du bekommst also kein einzelnes Häppchen sondern ich liebe dieses Bild dass es ganzen Buffets aus wundervollen einzelnen Tools und du nimmst genau das mit, was gerade zu dir passt.

00:05:17: Und da kommen wir zu einem ganz wichtigen Punkt – dass der Wohlfühlabend das, was du mitnimmst, dass du das sofort in den Alltag umsetzen kannst!

00:05:28: Das ist mein dritter Grund.

00:05:30: Der liegt mir so im Herzen weil ein schöner Abend im Raum bleibt, hilft dir am nächsten Morgen ja nicht gar nichts.

00:05:38: Deshalb ist jeder wohl für Abend auch so aufgebaut dass du mit diesem konkreten Tool nach Hause gehst.

00:05:45: ein Atemritual das zum Beispiel nur zwei Minuten dauert Ein Duft den du dir selbst mischt aus ganz unterschiedlicher Weise und wie du den im Alltag verwenden kannst eine Frage die dich durch die Woche begleitet alles ändern.

00:06:03: Nein, das musst du nicht!

00:06:04: Sondern du darfst kleine Schritte gehen.

00:06:09: und wenn wir kleine Schritten in unserem Alltag einbauen dann bleiben sie auf längerer Sicht weil wenn wir zu große Schritte haben dann machen wir die vielleicht ein vielleicht zweimal vielleicht auch noch ein drittes mal aber dann wird es irgendwann so groß zu aufwendig und das soll jetzt nicht.

00:06:29: Es soll in dein Leben in deinem Alter Wie ich vorhin schon mal erzählt habe, wie Zähne putzen sein und das ist auch wichtig.

00:06:37: Das vierte oder der vierte Grund stelle dir vor du sitzt in einer großen Halle mit hunderten Frauen Du bist eine von vielen... Du hast so... Du klatscht vielleicht unterhältst dich, du redest, aber du kommst nicht wirklich in Kontakt Und da gibt es einen wundervollen Raum.

00:07:00: in meiner Nähe haben wir eine so überschaubare Gruppe und du wirst sehen, du darfst erzählen.

00:07:09: Du bist kommstrückmädung!

00:07:12: Du wirst nicht einfach nur mit einem Vortrag berieselt.

00:07:15: Genau diese Nähe macht es aus diesem Termin ein Ort an dem du dich fallen lassen kannst.

00:07:23: Du wusstest so sein darf wie du bist und das finde ich doch auch ein ganz wertvolles Pool und daher mag ich das auch manchmal, wenn es klein ist, überschaubar ist wo man sich wie zu Hause fühlt.

00:07:39: Und der fünfte Grund sind natürlich die Jahreszeiten Der Jahreskreis.

00:07:44: statt ein austauschbares Thema Klassisches Selfcare-Formade wiederholen Sie oft Gleiches Thema nur ein anderes Datum.

00:07:54: Die Wofürzeiten folgen stattdessen den Rhythmus der Natur.

00:07:58: Jeder Abend hat ein sessionales Schwerpunktthema passend zu der Jahreszeit, in der du gerade stehst.

00:08:06: Das macht natürlich jeden Termin ganz einzigartig und verbindet dich nebenbei wieder ganz stark mit dem natürlichen Jahreskreislauf aus dem wir im Alltag so leicht herausfallen.

00:08:22: Schatte doch einfach mal Die nächsten Themen an, die sehr gut an das angeglichen sind.

00:08:31: Was ja der Jahreskreislauf uns gibt?

00:08:36: Ja wenn ich das noch einmal zusammenfasse – die Wohl-für-Zeiten für Frauen sind kein weiter hübscher Eimaltermin.

00:08:45: Sie sind ein verlässlich monatlicher Anker für deine Selbstversorgung Mit einem festen Rhythmus alle fünf Säulen im Blick, so mit sofort umsetzbaren Tools.

00:08:58: Mit einer kleinen echten achtsamen Gruppe und ein Thema das sich mit dem Jahreskreis verbindet.

00:09:08: Du musst dir nicht jeden Monat Zeit für dich nehmen sondern du solltest!

00:09:14: Sondern weil du spürst wie gut es dir tut.

00:09:18: Ich freue mich jedes Mal auf Neues, wenn ich sehe wie Frauen an so einer Abend spüren und sie aufatmen können.

00:09:25: Manchmal reicht wirklich schon dieser Einer im Puls um wieder bei sich anzukommen.

00:09:32: Ja schön dass du heute mit dabei warst!

00:09:36: Abonnier gern mein Podcast damit du die nächste Folge nicht verpasst.

00:09:41: folge mir gerne auch auf den Social-Media-Kanälen für weitere Inspirationen zum Thema Ballon, Selbstfürsorge und Businessaufbau.

00:09:51: Trage dich auch gern meinen Newsletter wohl für Zeiten ein und erhalte ich regelmäßig Tipps und Impulse und kleine Motivationseinheiten für den Alltag!

00:10:02: Ich sage schön, dass du hier bist Weil deine Wohlzeit beginnt genau jetzt.

00:10:08: Hab eine schöne Zeit und liebe Grüße, deine Kerstin!