108 Die zweite Ernte – wie du im Gleichgewicht in den Herbst gehst

00:00:01: Die zweite Ernte, wie du im Gleichgewicht in den Herbst gehst.

00:00:07: Herzlich willkommen bei Wohlfühlzeiten!

00:00:10: Dein Podcast für Ballon, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmittel.

00:00:16: Ich bin Kerstin Jimi Mentonen für Ballons, selbstfürsorge und erfolgreichen und achtsamen Businessaufbau Und ich freue mich sehr dass Du heute hier bist.

00:00:26: In diesem Podcast geht es nämlich um dich Und dein Wohlbefinden, deine Bedürfnisse und darum wie du dir Bewusstsein für dich, deine Gesundheit und auch deine Ziele nimmst.

00:00:37: Weil ich glaube wir kennen alle den Spagat!

00:00:39: Wir kümmern uns um Familie, Job und vielen Verpflichtungen im Alltag aber viel zu selten um uns selbst und unsere eigenen Träume und das möchten wir gemeinsam mit diesem Podcast ändern.

00:00:56: Wir sind ja jetzt schon im September angekommen, das bedeutet wir stehen mitten in der zweiten Erntezeit des Jahres.

00:01:05: Im August war so die Ernte der Kräuter des ersten Getreides.

00:01:10: Jetzt kommt vor allem im September und wir leben hier ja in Bayern und für mich ist immer das so zusammen mit verknüpft.

00:01:18: wenn die Schule angeht dann ist auch gleichzeitig die Apfelernte Aber auch vor allem zum Beispiel Kürbis, die letzten Reifenfrüchte im Garten und Ende des Monats.

00:01:32: Es kommt immer je nach Jahr an.

00:01:35: zwischen dem XXI.

00:01:36: und XXIII.

00:01:37: Dezember ist noch mal was ganz Besonderes.

00:01:41: unsere Herbst- und Tagesnachtgleichheit für einen kurzen Moment halten sich Ich sage mal Tag und Nacht oder auch Licht, oder Dunkelheit exakt in der Waage.

00:01:56: Und weißt du was mich an diesem Bild einfach so berührt?

00:01:59: Es ist kein Umkippen, kein plötzlicher Wechsel es ist ein Gleichgewicht!

00:02:06: Das ist ein kurzes Innerhalten zwischen zwei Zuständen.

00:02:11: Bevor sich die Waage so langsam Richtung Herbst und Winter neigt, wo es ja so in dieser sehr, so langsam eine dunklere Jahreszeit übergeht.

00:02:24: Und genau in diesem Gleichgewicht dürfen wir uns heute einfach mal einen Moment Zeit nehmen und ich möchte heute mit dir versuchen ein bisschen gleich Gewicht auch vielleicht für dein Leben mitzubringen.

00:02:40: Denn während draußen die Natur zur Ruhe kommt Die Ernte ist abgegeben Geht es bei uns oft Ja, alles so auf Hochtouren.

00:02:50: Die Ferien sind vorbei!

00:02:52: Der Alltag läuft wieder an und... Die Tutu-Liste wird irgendwie nicht kürzer, sondern sie wird eigentlich immer länger.

00:03:01: Vielleicht kennst du das auch den Alltag wieder neu zu strukturieren?

00:03:05: Wie sind bei den Kindern die jeweiligen Tage?

00:03:08: Wann sind die ganzen Hobbys?

00:03:12: Man hat ja auch ein erfolgreiches Familienunternehmen in so Hause zu managen wie dass alles wieder ins Lot kommt.

00:03:20: und umso wichtiger ist es hier kurz... Inge zu halten und sich zu fragen, wo stehe ich gerade?

00:03:27: Was habe ich in diesem Sommer, in diesem Jahr schon gesammelt.

00:03:32: Und ich möchte dich dabei gleich etwas befreien.

00:03:36: Das hier ist kein Leistungsschau für ihr schneller weiter.

00:03:41: Das gibt es bei mir nicht weil das mag ich auch persönlich nicht.

00:03:44: Ich finde wir dürfen da lieber voll reinschauen!

00:03:49: Es geht hier wirklich nicht darum, eine Liste mit Erfolgen was du abhagen kannst.

00:03:55: Es geht um die leisen Dinge, die sich oft klein anfühlen aber zusammen etwas ganz großes ergeben.

00:04:04: und das ist vielleicht zum Beispiel unsere zweite Ernte im Jahr.

00:04:08: Daher frag dich mal ganz ehrlich bist du in diesem Sommer irgendwie früher ins Bett gegangen obwohl noch tausend Dinge zu erledigen gewesen waren?

00:04:18: Hast du einmal Nein gesagt?

00:04:20: Obwohl dein erster Impuls ja war, hast du dir eine Tasse DT gegönnt.

00:04:26: Das darf natürlich auch umso mein ICT gewesen sein bei diesen ganz warmen Temperaturen die es in diesem Jahr gab.

00:04:34: und diese Tasse Tee oder ICT ganz bewusst ohne Handy oder irgendwas was so... Ich sage mal, so viel Media.

00:04:45: Man ist immer sehr schnell geneigt gleichzeitig da was ihm jetzt zu beantworten WhatsApp Nachrichten durch die Social-Media Kanäle zu skollen.

00:04:54: Was du einmal einen Moment raus hast tief durchgeatmet ohne gleich an die nächste Aufgabe zu denken.

00:05:03: All das zählt!

00:05:05: Das is auch Ernte.

00:05:07: Auch wenn sich Im Moment, das vielleicht nicht anfühlt und irgendwo sagt ganz Ja!

00:05:12: Ich war aus.

00:05:13: Und ich habe einfach nur mal geatmet.

00:05:15: Ich hab mir eine Tasse Tee gegannt... ...und hab nichts gemacht.

00:05:20: Weil ich dir auch heute so eine kleine Struktur mitgeben möchten, schauen wir doch mal gemeinsam durch meine fünf Sollen wie die verschiedenen Früchte in einem Erntekorb.

00:05:34: Vielleicht beginnen wir einfach mal mit der Beziehung.

00:05:37: nicht nur zu anderen, sondern vor allem zu dir selbst ist Beziehung ganz wichtig.

00:05:43: Hast du in den letzten Wochen öfters auf deine eigene Bedürfnisse gehört statt sie hinten anzustellen?

00:05:50: Vielleicht ist ja auch klar geworden welche Menschen dir wirklich gut tun.

00:05:58: Manchmal hat man ja gerade so wenn man ein bisschen Zeit hat zum Nachdenken.

00:06:03: Also ich liebe es zum Beispiel.

00:06:06: Wir waren ja nicht am Meer, aber ich kenne das wenn man am Meer sitzt und so den Welten kommen und gehen zuschaut einfach welche Menschen sind?

00:06:15: Einfach die einen begleiten, welche tun einem gut und welche tun einen nicht gut?

00:06:21: Und was kann man da verändern?

00:06:25: Je nachdem welchen Content oder Kontext ist vielleicht ein besseres Wort auch hat dass man da einfach mal vielleicht auch mit der Einstellung, wie geht man den anderen gegenüber?

00:06:39: Und die zweite Säule ist ja so meine Entspannungssäule.

00:06:43: Gab es einen Moment in dem du wirklich abschalten konntest.

00:06:47: Echte Pausen nicht nur ein Fernseherbend bei dem der Kopf trotzdem weiterläuft.

00:06:55: Vielleicht hast du eine Atemübung gemacht und auch hier wieder liebe ich das einfach in der Natur zu sitzen und die Sinne zu schärfen.

00:07:04: Was höre ich, was sehe ich?

00:07:07: Was rieche ich.

00:07:08: Was fühle ich?

00:07:10: Vielleicht auch das eine oder andere verschmecke ich auch.

00:07:14: Oder die dritte Säule – die Wellnessäule.

00:07:16: hast du dir vielleicht ein kleines Sommerretual gegönnt nur für dich wie deine Haut!

00:07:23: Eine Pflege bei der du dir wirklich Zeit lassen konntest.

00:07:27: Einen Duft, der dir gut getan hat.

00:07:30: Gerade im Sommer ist er vor allem eins immer ganz wichtig Duschen.

00:07:35: Wenn es so hohe Temperaturen hat, duscht man sich öfters, sodass ich vielleicht danach auch mal eingegreben, liebevoll.

00:07:44: oder gibt's ein anderer schönes Ritual was du dir Gutes tust.

00:07:50: Ja und die vierte Säule, die Ernährungssäule.

00:07:53: hast du dir vielleicht etwas verändert hin zu mehr Bewusstsein für das, was dir wirklich gut tut gerade jetzt wo diner Tour und so wertvolle Schätze schenkt.

00:08:06: Wenn ich da jetzt nur an die Äpfel denke, die Kürbiszeit, Kartoffeln, Karotten, Pastignacke... Jetzt kommt gerade so viele tolle, tolle Lebensmittel.

00:08:19: vielleicht nur mal ein ganz kleiner Hinweis!

00:08:21: Gerade jetzt, September, Oktober auch noch Anfang November ist eine ganz, ganz tolle Zeit zum Basenfasten weil wir schöpfen gerade aus saisonalen, regionalen Obst und Gemüse sorten.

00:08:37: Und da kann man einem wundervoll behassen fasten!

00:08:42: Die fünfte Säule, die Gesundheitssäule – was hat dir dein Körper in diesem Sommer gezeigt?

00:08:50: Ein Wahnsignal das du ernst genommen hast oder eine schöne Erfahrung wie gut es sich anfühlt wenn du auf sie achtest.

00:09:00: Vielleicht ist ja auch die eine oder andere Blume, Kräuter... Heilpflanze über dem Weg gelaufen, was dir gut getan hat.

00:09:10: Gerade so, ich denke jetzt gerade so spitzweggericht!

00:09:13: Die Ringelblume sind so ganz tolle Kräuter im Sommer auch oder aber auch die Rose der Lavendl, der Frauenmandl also da gibt es so tolle, tolle Kräuter.

00:09:27: Schafgabel fällt mir auch gerade ein weil ich grad aus dem Fenster schaue und bei uns wächst sie dieses Jahr unwahrscheinlich schön.

00:09:36: Keine Sorge!

00:09:37: Wir gehen jede Säule in den folgenden Folgen nochmal ganz in Ruhe durch.

00:09:43: Heute haben wir erstmal so einen Rundgang durch, den Herndekor passend zur Tages- und Nachtgleichheit, die wir ja im September feiern, haben uns einfach ausgezeichnet.

00:09:55: Und weil ich dir heute eigentlich ein ganz konkretes Tool mitgeben möchte, nehmt ihr einfach mal ein paar Minuten Zeit Sonst Minuten, hol dir ein Blatt Papier und vielleicht auch einen Stift.

00:10:09: Und schreibe drei Dinge auf die du in diesem Sommer für dich getan hast!

00:10:17: Kein Roman, keine Analyse, also reichen einfach drei Stichpunkte.

00:10:22: Vielleicht früher schlafen gehen?

00:10:24: Vielleicht einfach mal neu zagen?

00:10:26: Vielleicht eine Tasse Tee oder Eistee ganz bewusst

00:10:30: getrunken?!

00:10:31: Das reicht schon... Ich finde es einfach mal, was hat man für sich Gutes getan?

00:10:36: Sehr sehr wertvoll.

00:10:39: Und jetzt kommt der zweite genauso wichtige Teil, der einfach auch zur Tages- und Nachgleichheit so ein Sinn beült wie Balance ist.

00:10:50: Denn Gleichgewicht bedeutet nicht nur sammeln sondern auch loslassen!

00:10:56: So wie die Waage von Licht und Dunkelheit sich langsam neigt darfst auch du jetzt entscheiden, was du mit in den Herbst nimmst.

00:11:07: Und was nicht?

00:11:09: Frag dich einzun!

00:11:11: Was hat Dich in diesem Sommer einfach Kraft

00:11:13: gekostet?!

00:11:15: Was möchtest Du NICHT mit in die dunkle Jahreszeit

00:11:19: nehmen?!

00:11:21: Vielleicht eine Verpflichtung, die Dir nicht gut tut – vielleicht auch ein Anspruch an Dich selbst, der zu hoch war... Manchmal setzt man sie so hohe Prioritäten an sich, dass man eigentlich das vergisst.

00:11:34: Dass es so hoch sind und dass man sie auch nicht erreicht.

00:11:38: Und keine Sorge!

00:11:39: Das kenne ich auch manchmal.

00:11:41: Vielleicht einfach die Gewohnheit dich immer zuletzt zu sehen?

00:11:46: All das darf jetzt symbolisch mit dem Sommer verabschiedet werden damit du wirklich im Gleichgewicht in den Herbst gehen kannst.

00:11:59: Du hast gemerkt, ich habe gesagt es ist ja ein Anfang das wir hier gerade so die ernte Zeit einleuten.

00:12:07: Es geht in den nächsten Folgen.

00:12:10: daher bleibt mit dabei.

00:12:12: abonnier gern meinen Podcast damit du keine Folge verpasst weil ich möchte grad jetzt seit Jahreszeit mit dem Thema Ballon selbst für Sorge einfach noch mehr Ideen geben.

00:12:27: Da hast du natürlich auch gerne in meinen Newsletter Wohlfeuzeiten eintragen oder du folgst mir auf den Zufl-Media Kanälen.

00:12:36: Ich freue mich auf eine nächste Folge und da schauen wir uns dann ein weiteres Säule an, ich freue mich darauf!

00:12:46: Und bis dahin wünsche ich dir eine wundervolle Zeit und denke immer dran – deine Wohlfeitzeit beginnt genau jetzt!