109 Wer bleibt, wenn es draußen kühler wird? – Beziehung im Herbst

00:00:01: Wer bleibt, wenn es draußen kühler wird?

00:00:04: Beziehungen im Herbst.

00:00:07: Herzlich willkommen bei Wohlfühlzeiten!

00:00:09: Dein Podcast für Ballons Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte.

00:00:15: Ich bin Kerstin Himmer, Mentorin für Ballon selbstfürsage und erfolgreichen und achtsamen Businessaufbau – und ich freue mich sehr dass du heute wieder hier bist.

00:00:26: In diesem Podcast geht es nämlich um dich und dein Wohlbefinden, deine Bedürfnisse und darum wie du dir bewusst Zeit für dich, deine Gesundheit und deine Ziele nimmst.

00:00:38: Denn wir alle kennen es!

00:00:40: Wir machen sprichwörtlich den Spakat und kümmern uns um ein Familienjob und all den Verpflichtungen des Alltages aber viel zu seltenum selbst und unsere eigenen Träume und das wollen wir heute ändern.

00:00:55: Vielleicht hast du dir die letzte Folge schon mal angehört und da haben wir ja gemeinsam auf die zweite Ernte des Jahres geschaut.

00:01:05: Passend dazu ist er die Tages- und Nachtgleichheit, die immer zwischen den einundzwanzigsten und dreinzwanzigeren September stattfindet!

00:01:16: Und heute möchte ich mit dir eine Säule aus meinem fünf-Säulen Konzept besprechen – und zwar ist es die Säulebeziehung.

00:01:27: Denn genau jetzt, wo die Tage kürzer werden, passiert in der Natur etwas sehr spannend.

00:01:34: erst und das sehen wir alle jeden Tag!

00:01:37: Die Blätter ziehen sich zurück – besser gesagt, die Bäume ziehen ihre Kraft aus den Blättern zurück in ihre Wurzeln.

00:01:48: Sie verschwenden keine Energie mehr nach außen sozusagen in den äußeren Richtungen.

00:01:55: Sie konzentriert sich ganz auf das, was wirklich trägt und das finden wir in einem wunderschönen Bild für unsere Beziehung im Herbst.

00:02:08: Den ganzen Sommer über waren hier vielleicht viel unterwegs haben viele Menschen getroffen, haben viele vielleicht auch lose Kontakte gepflegt Waren auf Feste, waren im Urlaub.

00:02:24: Waren bei den Nachbarn Krillen.

00:02:26: Es gibt ja so viele schöne Sachen die wir im Sommer draußen tun können.

00:02:31: also mir befinden uns im außerhalb.

00:02:35: aber jetzt wo es draußen kühler wird stellt sich eine ganz andere Frage wer sind eigentlich die Menschen die dich wirklich tragen?

00:02:44: Wer sind deine?

00:02:46: ich nenne jetzt mal Wurzelbeziehungen.

00:02:49: Lass uns das mal gemeinsam anschauen.

00:02:54: Denk mal an die letzten Wochen!

00:02:56: Bei wem hast du dich danach leichter angefühlt, nachdem ihr euch gesehen habt oder vielleicht telefoniert habt?

00:03:07: Ich bleibe jetzt ganz bewusst gesehen oder telefoniert, dass du wirklich gleich im direkten Austausch warst.

00:03:14: Aber heutzutage ist es ja super einfach.

00:03:16: Einfach mal ne Wortseilbesprachnachricht zu schicken oder zu tippen.

00:03:22: Daher ganz wichtig, dass er direkt in Kontakt war.

00:03:28: und bei wem?

00:03:29: Ganz ehrlich hast du dann eher das Gefühl gehabt?

00:03:33: also das hat jetzt doch ein wenig Kraft gekostet.

00:03:37: dieses Gespräch diese Austausch Das ist kein Wert, das ist einfach nur ein ehrliches Hinschauen.

00:03:46: und genau wie ein Baum im Herbst nicht mehr jedes Blatt versorgen kann, kannst auch du nicht jede Beziehung mit der gleichen Energie pflegen.

00:03:57: Und das ist auch völlig in Ordnung!

00:04:00: Vielleicht kennst Du das?

00:04:02: Man sagt aus Höflichkeit zu obwohl man eigentlich lieber Zuhause geblieben wäre.

00:04:09: Man antwortet auf jede Nachricht sofort, obwohl man gerade selbst erschöpft ist und man eher Ruhe braucht.

00:04:18: Man hält Kontakt aufrecht, die einem nicht mehr geben außer einen Gefühl der Verpflichtung heraus.

00:04:27: Und der Herbst lädt uns ein genau das zu hinterfragen Nicht um kalt oder abweißen zu werden sondern unbewusst zu entscheiden wohin geht deine eigene Energie?

00:04:42: Und hier kommt wieder mein Grundgedanke ins Spiel, denn du von mir kennst ein Ja nach außen ist.

00:04:50: Ein Ja zu dir.

00:04:51: Nein!

00:04:52: Andere um einen Nein.

00:04:53: Zabis schaut mal wenn ich einfach so im Gedenken bin kommt auch mir manchmal das also ein Nein nach Außen ist ein Ja zu Dir selbst.

00:05:05: So gehört der Satz richtig.

00:05:07: Ich war schon mit dem Gedanken wieder eins voraus, was ich dir noch so alles erzählen möchte und du siehst, dann sollte wirklich eins nach einem anderen tun.

00:05:14: Auch das passiert mir!

00:05:17: Und... ...ich schneide es jetzt ganz bewusst nicht aus diesem Podcast heraus weil ich finde, dass macht's so ehrlich, dass wir alle Menschen sind.

00:05:28: Also nochmal ein Nein nach außen ist ein Ja zu dir Wenn Du diesen Herbst als einen losen Kontakt sanft loslässt oder eine Verabredung auch absachst, die dich eigentlich nur Kraft kostet.

00:05:45: Oder auch Energie kostet?

00:05:46: Dann sagst du damit ja zu dir selbst – zu deiner eigenen Beziehung, die Dich wirklich nähern!

00:05:56: Und aproponieren!

00:05:57: Denk auch an die Beziehungen zu Dir selbst.

00:06:01: Wie sprichst Du denn gerade mit dir

00:06:03: selbst?!

00:06:05: Nein, hier geht es nicht nur über im Selbstgespräch.

00:06:07: Sondern wie gehst du mit dir auch um?

00:06:10: Wenn du dir mal wieder alles zu viel ist, redest du dir gut zu so wie du es bei einem guten Freund oder Freundin tun würdest Oder bist du erst streng mit dir?

00:06:21: Auch diese innere Beziehung darf jetzt gerade im Herbst gepflegt werden.

00:06:30: Und weil ich dir wieder ein ganz konkretes Tool mitgeben möchte Nimm dir heute Abend ein paar Minuten und mach eine kleine gedankliche Liste.

00:06:43: Du kannst sie gedanklich machen?

00:06:45: Vielleicht kennst du das auch, manchmal ist es auch schön!

00:06:48: Man schreibt einfach was auf damit dass vom Kopf aufgeschieben worden ist und nicht mehr im Kopf kreist.

00:06:57: Und schreibe auf diese Liste drei Menschen bei denen du dich in letzter Zeit wirklich gesehen und gestärkt gefühlt hast.

00:07:05: Und dann überlege dir, wie kannst du diese Woche noch Bewusstsein mit genau diesen Menschen verbringen?

00:07:14: Das kann ein Anruf sein.

00:07:15: Ein gemeinsamer Tee trinken!

00:07:18: Natürlich geht auch im Kaffee.

00:07:20: Ein kurzer Spaziergang.

00:07:22: Manchmal muss es nichts Großes sein.

00:07:25: Es zählt die ganz bewusste Entscheidung, dass du jetzt an jemandem denkst und denk auch an dich.

00:07:34: Vielleicht stehst du auch auf dieser Liste mit drauf.

00:07:37: Ja, das war heute im Herbst die Beziehung bis ich sage die Säule der Beziehungen und wenn Du mehr hören möchtest wie es mit den nächsten Säulen weiter geht abonnier gerne meinen Podcast damit Du die nächste Folge nicht verpasst.

00:07:57: folge mir gerne auf den Social Media Kanälen für weitere Inspirationen, Superlongs selbst für Sorge und Businessaufbau.

00:08:06: Tragt dich auch gerne meinen Newsletter ein und erhalte regelmäßig Tipps in Polze und kleine Motivationseinheiten für den Alltag!

00:08:17: Schön dass du hier bist denn deine Wohlfühlezeit beginnt genau jetzt Und bis dahin eine wundervolle Zeit und liebe Grüße Deine Kerstin.