055 Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere Ruhe

Shownotes

Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere Ruhe

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur inneren Ruhe durch die Kunst der Wellenatmung. Diese kraftvolle Atemtechnik hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu schaffen. Erfahre, wie du die Wellenatmung in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile sie dir bietet. Lehne dich zurück, entspanne dich und lass uns gemeinsam in die Welt der Wellenatmung eintauchen.

Einleitung:

Warum Wellenatmung in der heutigen hektischen Welt wichtig ist

Vorteile der Wellenatmung:

Stressabbau Verbesserte Lungenkapazität Erhöhte Achtsamkeit Bessere Schlafqualität Stärkung des Immunsystems

Schritt-für-Schritt Anleitung zur Wellenatmung:

Finde einen ruhigen Ort Entspanne deinen Körper Beginne mit der Atmung Führe die Welle fort Atme aus Finde deinen Rhythmus

Schluss:

Zusammenfassung und Einladung, die Wellenatmung auszuprobieren

Schalte ein und sein dabei!

❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤

Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung

🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die Haut und die Atmung sich wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung angesprochen.

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