074 Die Weisheit des Atems – Nasenrhythmus in TCM & Ayurveda

Shownotes

Die Weisheit des Atems – Nasenrhythmus in TCM & Ayurveda

Kennst du das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein – ohne genau zu wissen, warum? Vielleicht liegt die Antwort viel näher, als du denkst: in deinem Atem. In dieser Folge tauchen wir ein in das faszinierende Phänomen des Nasenrhythmus – und beleuchten es aus der Sicht von TCM und Ayurveda.

Du erfährst:

🌿 Wie der Wechsel der Nasenatmung mit deinem Nervensystem, deinen Energien und Emotionen zusammenhängt

🌿 Was Ida & Pingala im Ayurveda mit Yin & Yang in der TCM zu tun haben

🌿 Wie du herausfindest, welche Seite bei dir gerade aktiv ist – und was das bedeutet

🌿 Atem- und Alltagstipps, wie du diesen Rhythmus zur Selbstfürsorge nutzen kannst

🌿 Warum der Atem dein wertvollster Begleiter für mehr Balance in der Lebensmitte ist

Diese Folge ist eine Einladung, deinem Körper zuzuhören – und dir selbst bewusst Zeit für Ruhe, Energie und Wohlgefühl zu schenken.

In dieser Folge erfährst du:

• Was der Nasenrhythmus ist und wie er funktioniert
• Die Bedeutung von linker und rechter Nasenseite im Ayurveda (Ida & Pingala) und in der TCM (Yin & Yang)
• Wie dein Atem mit dem vegetativen Nervensystem verbunden ist
• Alltagsnahe Tipps: Wann du welche Nasenseite aktivieren solltest
• Eine einfache Atemübung zur Harmonisierung
• Wie du deinen Atem zur Selbstfürsorge nutzen kannst

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💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛

🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿

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🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt.

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