087 Beckenboden, Weiblichkeit & Selbstfürsorge – Deine innere Mitte stärken

Shownotes

Beckenboden, Weiblichkeit & Selbstfürsorge – Deine innere Mitte stärken

In dieser Folge widmen wir uns einem oft übersehenen, aber unglaublich wichtigen Thema: deinem Beckenboden. Ich erkläre dir, wie er aufgebaut ist, welche Rolle er für deine körperliche, emotionale und hormonelle Balance spielt – und warum er dein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge, Weiblichkeit und innerer Kraft ist. Du bekommst leicht verständliche Erklärungen, achtsame Impulse und alltagstaugliche Übungen, die dich liebevoll zurück in deine Mitte bringen.

✨ Lass dich inspirieren – für mehr Stabilität, Sinnlichkeit und Selbstvertrauen in deinem Alltag.

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🌸 In dieser Folge erfährst du:

• wie dein Beckenboden aufgebaut ist – ganz einfach erklärt

• warum er mit deiner Weiblichkeit, Atmung und deinem Stresslevel verbunden ist

• typische Symptome bei Beckenbodenschwäche oder Verspannung

• wie dein Beckenboden mit deinem 5-Säulen-Konzept verbunden ist

• lltagstaugliche Selbstfürsorgeübungen, die du sofort ausprobieren kannst

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🎧 Schalte ein und sei dabei!

💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛

🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 🌿

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🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt.

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