092 Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & Regeneration

Shownotes

Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & Regeneration

So findest du tiefe Entspannung für Körper, Geist & Seele

Schlaf allein reicht oft nicht, um wirklich aufzutanken. In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte Erholung in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, Gelassenheit und innere Balance.

Wir sprechen über „Sacred Rest“ – heilige Ruhe, die Körper, Geist und Seele nährt – und ich teile praktische Rituale für abends, Mikro-Pausen am Tag, Journaling und kleine Bewegungsübungen. Außerdem machen wir eine kurze Atemübung, die du direkt anwenden kannst.

Entdecke, wie du mit kleinen, bewussten Momenten jeden Tag mehr Regeneration und Wohlbefinden in dein Leben bringst. ✨

In dieser Folge erfährst du:

Warum Schlaf allein oft nicht ausreicht

Die verschiedenen Arten von Erholung: körperlich, mental, emotional, sozial & spirituell

Praktische Rituale für echte Regeneration

Mini-Übung: Atemübung für sofortige Entspannung

Inspiration für deine heilige Ruhe – jeden Tag

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💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛

🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau

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🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt.

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