093 Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees & Selbstfürsorge
Shownotes
Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees & Selbstfürsorge
Rituale für Wärme, Kraft und Gelassenheit in der Lebensmitte
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental. Doch sie sind auch eine wunderbare Gelegenheit, achtsamer mit sich selbst umzugehen und neue Wohlfühlrituale zu entdecken.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Ritualen für Körper, Geist und Seele Wärme, Kraft und Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Wir sprechen über Herbst-Wellness, Atemübungen, wohltuende Tees und kleine Selbstfürsorge-Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Außerdem machen wir eine kurze Atemübung, die dir sofort Ruhe schenkt.
Erlebe, wie kleine, bewusste Pausen dein Wohlbefinden stärken – gerade in dieser besonderen Lebensphase. ✨
In dieser Folge erfährst du:
Warum kleine Rituale in den Wechseljahren so wichtig sind
Herbst-Wellness-Tipps: warme Bäder, Kräuter, sanfte Bewegung
Atemrituale für Ruhe und Gelassenheit
Tees & Achtsamkeit: Kräutertees, Abendrituale, bewusste Genussmomente
Mini-Übung: Atemtechnik für sofortige Entspannung
Inspiration für deinen Alltag: kleine Schritte, große Wirkung
🎧 Schalte ein und sei dabei!
💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛
🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau
🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt.
💻 Mein Wissen & meine Erfahrungen teile ich in 📕 Büchern, auf meinem Blog & im Podcast 🎤.
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Ich freue mich, dich auf deiner Wohlfühlreise zu begleiten! 💛✨
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