098 Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge

Shownotes

Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge

Wie du mit sanfter Ernährung, Hygge-Momenten und achtsamer Selbstfürsorge wieder bei dir ankommst

Basenfasten und Hygge wirken auf den ersten Blick ganz unterschiedlich – und doch führen sie uns an denselben Ort: zurück zu uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Basenfasten als sanfte Form der Entlastung und Hygge als Haltung von Wärme, Geborgenheit und Achtsamkeit zusammenwirken können.

Du erfährst, warum Selbstfürsorge nichts Zusätzliches ist, sondern die Basis für Gesundheit, innere Balance und Klarheit – gerade in der Lebensmitte. Ich zeige dir, wie sich beide Themen ganz natürlich in mein 5-Säulen-Konzept einfügen und wie du mit kleinen Ritualen wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, hinzuspüren und dir selbst wieder liebevoll zu begegnen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

was Basenfasten wirklich bedeutet – jenseits von Verzicht und Druck

warum Hygge viel mehr ist als Gemütlichkeit

wie beide Ansätze dich sanft zurück zu dir selbst führen

wie Basenfasten & Hygge in mein 5-Säulen-Konzept passen

alltagstaugliche Rituale für mehr Wohlbefinden, Balance und Selbstfürsorge

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt stellen möchtest – ohne Perfektion, ohne Müssen.

---

🎧 Schalte ein und sei dabei!

💛 „Schon kleine Schritte können Großes bewirken.“ 💛

🌿 Kerstin Hiemer – Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & achtsamen Businessaufbau

---

🎙 Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Selbstfürsorge und Balance in der Lebensmitte. Ich begleite dich mit wertvollen Tipps und Impulsen rund um Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen, damit du dich wieder selbst an die erste Stelle setzt.

💻 Mein Wissen & meine Erfahrungen teile ich in 📕 Büchern, auf meinem Blog & im Podcast 🎤.

📱 Folge mir für mehr Inspiration:

📩 Kontakt ➡ vitalpraxis@kerstin-hiemer.de

🌍 Website ➡ www.kerstin-hiemer.de

📘 Facebook ➡ facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer

📸 Instagram ➡ instagram.com/kerstin.hiemer

Ich freue mich, dich auf deiner Wohlfühlreise zu begleiten! 💛✨