Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge

🌿 Mehr Balance, mehr Wohlfühlen, mehr Du!

Hallo 😊,

✨ Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas nur für dich getan?
Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich selbst – zwischen Familie, Job und all den Verpflichtungen. Doch genau hier setzt „Wohlfühlzeiten“ an!

💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du…
✔ Dich nach mehr Balance, Ruhe und Energie sehnst
✔ Kleine, alltagstaugliche Impulse für deine Selbstfürsorge suchst
✔ Dich wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest
✔ Dein Wohlbefinden in der Lebensmitte aktiv gestalten willst

🌸 Was erwartet dich hier?
Ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden – mit Impulsen, Inspirationen und ganzheitlichen Ansätzen aus meinem 5-Säulen-Konzept: Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen.

🎧 Freu dich auf:
✅ Kurze, leicht umsetzbare Impulse für den Alltag
✅ Praktische Wohlfühl-Tipps & Entspannungsmethoden
✅ Atem- & Bewegungsübungen für mehr innere Ruhe
✅ Inspirationen für ein achtsames & gesundes Leben

💃 Ich bin Kerstin Hiemer, Mentorin für Balance & Selbstfürsorge in der Lebensmitte. Als Mama, berufstätige Frau und Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Hier bekommst du die Unterstützung, die du verdienst – einfach, authentisch und alltagstauglich.

🎧 Nimm dir deine persönliche Wohlfühlzeit – du hast sie verdient!

📲 Folge mir für noch mehr Inspiration:

Kontaktaufnahme: vitalpraxis@kerstin-hiemer.de
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❤ „Selbstfürsorge beginnt mit kleinen Schritten – lass uns gemeinsam starten!“ ❤

Kerstin Hiemer
Mentorin für Balance & Selbstfürsorge
🌿 Wohlfühlzeiten | Kurse | Impulse für dein Wohlbefinden

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Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge

Neueste Episoden

088 Yoni Steaming ein altes Frauenritual für mehr Weiblichkeit, Wärme und Wohlbefinden

‧ 18m 41s

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Yoni-Steamings – ein liebevolles, uraltes Ritual für Frauen, das dir hilft, dich wieder mit deiner inneren Weiblichkeit und deinem Schoßraum zu verbinden.

Ich teile meine ganz persönliche Erfahrung, die ich im letzten Herbst bei der wunderbaren Stephanie machen durfte, erzähle dir, was Yoni-Steaming bewirken kann und wie du es ganz leicht zu Hause in deine Wohlfühlzeit integrierst.

Lass uns gemeinsam die weibliche Kraft feiern und mehr Geborgenheit und Balance in unseren Alltag holen. 💛

087 Beckenboden, Weiblichkeit & Selbstfürsorge – Deine innere Mitte stärken

‧ 18m 8s

In dieser Folge widmen wir uns einem oft übersehenen, aber unglaublich wichtigen Thema: deinem Beckenboden.
Ich erkläre dir, wie er aufgebaut ist, welche Rolle er für deine körperliche, emotionale und hormonelle Balance spielt – und warum er dein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge, Weiblichkeit und innerer Kraft ist.
Du bekommst leicht verständliche Erklärungen, achtsame Impulse und alltagstaugliche Übungen, die dich liebevoll zurück in deine Mitte bringen.

✨ Lass dich inspirieren – für mehr Stabilität, Sinnlichkeit und Selbstvertrauen in deinem Alltag.

086 Der weibliche Schoßraum – deine heilige Mitte für Balance, Intuition und Lebenskraft

‧ 20m 47s

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise in deinen weiblichen Schoßraum – den Sitz deiner Intuition, Kreativität und Lebenskraft. Du erfährst, warum dieser oft vergessene Bereich so wichtig für dein körperliches, seelisches und hormonelles Wohlbefinden ist – besonders in der Lebensmitte.

Ich zeige dir, wie du mit einfachen, liebevollen Impulsen wieder in Kontakt mit deinem Schoßraum kommst – durch Atmung, Ernährung, Berührung, Rituale und Bewegung. Und ich erkläre dir, wie du deinen Schoßraum ganz praktisch in die 5 Säulen meines Wohlfühlzeit-Konzepts integrieren kannst: Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung und Gesundheit.

Diese Folge schenkt dir Verständnis, Tiefe und...

085 Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhause

‧ 14m 0s

Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhause

Manchmal braucht unser Körper einfach eine kleine Auszeit – und genau dafür habe ich einen 5-Tage-Detox-Plan für zuhause entwickelt. Sanft, alltagstauglich und voller kleiner Wohlfühl-Impulse für deine Leber, deinen Darm, deine Haut, deine Lunge und dein Lymphsystem. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Detox-Reise, gebe dir einfache, wohltuende Rituale an die Hand und erkläre, warum Loslassen – im Körper wie im Geist – so wichtig für deine Balance in der Lebensmitte ist. Deine Wohlfühlzeit beginnt genau jetzt!

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