Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge

🌿 Mehr Balance, mehr Wohlfühlen, mehr Du!

Hallo 😊,

✨ Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas nur für dich getan?
Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich selbst – zwischen Familie, Job und all den Verpflichtungen. Doch genau hier setzt „Wohlfühlzeiten“ an!

💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du…
✔ Dich nach mehr Balance, Ruhe und Energie sehnst
✔ Kleine, alltagstaugliche Impulse für deine Selbstfürsorge suchst
✔ Dich wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest
✔ Dein Wohlbefinden in der Lebensmitte aktiv gestalten willst

🌸 Was erwartet dich hier?
Ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden – mit Impulsen, Inspirationen und ganzheitlichen Ansätzen aus meinem 5-Säulen-Konzept: Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen.

🎧 Freu dich auf:
✅ Kurze, leicht umsetzbare Impulse für den Alltag
✅ Praktische Wohlfühl-Tipps & Entspannungsmethoden
✅ Atem- & Bewegungsübungen für mehr innere Ruhe
✅ Inspirationen für ein achtsames & gesundes Leben

💃 Ich bin Kerstin Hiemer, Mentorin für Balance & Selbstfürsorge in der Lebensmitte. Als Mama, berufstätige Frau und Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Hier bekommst du die Unterstützung, die du verdienst – einfach, authentisch und alltagstauglich.

🎧 Nimm dir deine persönliche Wohlfühlzeit – du hast sie verdient!

📲 Folge mir für noch mehr Inspiration:

Kontaktaufnahme: vitalpraxis@kerstin-hiemer.de
Website ➡ www.kerstin-hiemer.de
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❤ „Selbstfürsorge beginnt mit kleinen Schritten – lass uns gemeinsam starten!“ ❤

Kerstin Hiemer
Mentorin für Balance & Selbstfürsorge
🌿 Wohlfühlzeiten | Kurse | Impulse für dein Wohlbefinden

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Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge

Neueste Episoden

069 Balance im Teller – Wie basische Ernährung deinen Alltag verändern kann

‧ 11m 16s

In dieser Folge von Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge erfährst du, wie du mit grundlegender Ernährung dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. 🌱

Unser Säure-Basen-Haushalt beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unsere Haut, unsere Atmung und unser allgemeines Energieniveau. Ich zeige dir, welche Lebensmittel dir guttun, was du besser reduzierst und wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst.

Freue dich auf:
✨ Die Grundlagen der grundlegenden Ernährung
✨ 80/20-Regel: So findest du die richtige Balance
✨ Tipps für einfache & alltagstaugliche basische Mahlzeiten
✨ Wie Ernährung deine Haut & deine Atmung beeinflusst

Lass dich inspirieren und...

068 Im Gleichgewicht bleiben – Der Schlüssel zum Säure-Basen-Haushalt

‧ 10m 44s

Kennst du das Gefühl, ständig müde, energielos oder unausgeglichen zu sein? Vielleicht zeigt sich das auch in deiner Haut, deinem Schlaf oder deiner Verdauung? Oft steckt ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt dahinter. In dieser Folge erfährst du, was der Säure-Basen-Haushalt ist, warum er für dein Wohlbefinden so wichtig ist und wie du ihn mit einfachen Methoden ins Gleichgewicht bringen kannst. Kleine Schritte machen den Unterschied – deine Wohlfühlzeit beginnt jetzt!

067 Mein Weg, meine Mission – Warum ich Wohlfühlzeiten ins Leben gerufen habe

‧ 10m 44s

In dieser ersten Folge von Wohlfühlzeiten erfährst du, wer ich bin, wie mein eigener Weg mich zur Mentorin für Balance & Selbstfürsorge geführt hat und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe. Ich erzähle dir von meinem 5-Säulen-Konzept und wie es dich dabei unterstützen kann, wieder mehr auf dich selbst zu achten – mitten im Leben, zwischen Familie, Job und Alltagstrubel. Lass dich inspirieren und starte deine persönliche Wohlfühlzeit!

066 Atem, Licht und Neubeginn: Dein Wintersonnenwende-Atem-Ritual

‧ 15m 32s

Die Wintersonnenwende ist der Wendepunkt im Jahr – die längste Nacht und der Beginn des wachsenden Lichts. Es ist eine Zeit, innezuhalten, die Dunkelheit zu umarmen und Platz für Neubeginn zu schaffen. In dieser Folge führe ich dich durch ein achtsames Ritual, das Atemübungen, Lichtmeditation und Reflexion verbindet. Erfahre, wie du alte Belastungen loslassen und mit neuen Intentionen im kommenden Jahr starten kannst. Zünde eine Kerze an, atme bewusst und lass dich von der Kraft der Wintersonnenwende inspirieren.

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