Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte

Deine Haut und dein Körper im Übergang: Pflegerituale für die kühlere Jahreszeit

Die Luft wird trockener, die Heizung geht an, und deine Haut merkt das oft schneller, als du denkst. In dieser Folge geht es um die Säule Wellness: Wie du deine Pflege sanft auf den Herbst umstellst, warum reichhaltiger nicht kompliziert sein muss und wie Kräuter und Öle aus dem eigenen Garten dabei helfen können. Dazu bekommst du ein kleines Abendritual mit Fußmassage, das du direkt heute ausprobieren kannst. Am Ende gibt es einen Ausblick auf den Wohlfühl-Jahreskreis, der zu Samhain startet.

Warum der Herbst der beste Lehrmeister fürs Runterfahren ist

Draußen wird es stiller, die Bäume ziehen ihre Kraft in die Wurzeln zurück, nur bei uns läuft der Alltag oft weiter auf Hochtouren. In dieser Folge lernst du vom Herbst, wie echtes Runterfahren gelingt. Wir schauen, warum ein Fernsehabend noch keine Entspannung ist, wie Kerzenlicht statt Deckenlicht dein Nervensystem beruhigt und wie du dir mit einer einfachen Atemübung jederzeit eine kleine Wurzelzeit schenkst. Dazu ein Ausblick auf den Wohlfühl-Jahreskreis, der zu Samhain startet.

Wer bleibt, wenn es draußen kühler wird? – Beziehung im Herbst

Der Herbst zieht uns automatisch mehr nach innen. Die Natur macht es uns vor: Bäume ziehen ihre Kraft von den Blättern zurück in die Wurzeln. In dieser Folge übertragen wir dieses Bild auf deine Beziehungen – zu anderen und vor allem zu dir selbst. Wir schauen, welche Menschen dir gerade wirklich guttun, wo du dir erlauben darfst, lose Kontakte loszulassen, und wie du bewusst Zeit für die "Wurzel-Beziehungen" in deinem Leben schaffst.

Die zweite Ernte – wie du im Gleichgewicht in den Herbst gehst

Eine liebevolle Rückschau zur Tag-und-Nachtgleiche – mit den 5 Säulen als Erntekorb

Der September bringt die zweite Erntezeit des Jahres – und mit der Tag-und-Nachtgleiche Ende September ein ganz besonderes Naturphänomen: Licht und Dunkelheit halten sich für einen Moment die Waage. Genau dieses Bild nehme ich mit in diese Folge: Wo stehst du gerade zwischen Sommer und Herbst, zwischen Aktivität und Ruhe? Wir schauen mit den 5 Säulen als Erntekorb auf das, was du bisher gesammelt hast, du bekommst ein einfaches Reflexionsritual für zuhause, und wir werfen einen...