Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte

100 Dein innerer Jahreskreis – Selbstfürsorge im Einklang mit deinem Leben

Wie du die Kraft der vier Jahreszeiten nutzt, um wieder mehr Balance, Energie und Verbindung zu dir selbst zu spüren – im Alltag und im eigenen Zyklus

Was wäre, wenn du nicht ständig funktionieren müsstest – sondern dich an deinem eigenen natürlichen Rhythmus orientieren dürftest?

In dieser Podcast-Folge spreche ich gemeinsam mit Anette Krummheuer über unser Herzensprojekt „Jahreszeitliche Selbstfürsorge – So stärkst du dich im Rhythmus der Natur“.

Wir nehmen dich mit in die Welt der vier Jahreszeiten – und zeigen dir, wie eng sie mit deinem inneren Erleben,...

Ich bin wieder da – und anders als zuvor

Ein ehrlicher Einblick in meine letzte Zeit, meinen Wandel und wie ich Selbstfürsorge heute lebe

Ich melde mich zurück – leiser, klarer und näher bei mir.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Monate:
eine Zeit voller Wachstum, Projekte und gleichzeitig der Erkenntnis, dass echte Selbstfürsorge oft genau dann beginnt, wenn es eigentlich „nicht mehr passt“.

Ich teile mit dir,
wie mein Alltag wirklich aussah,
warum mein Körper mich ausgebremst hat
und wie daraus etwas ganz Neues entstehen durfte.

Diese Folge ist für dich, wenn du viel gibst,...

Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge

Wie du mit sanfter Ernährung, Hygge-Momenten und achtsamer Selbstfürsorge wieder bei dir ankommst

Basenfasten und Hygge wirken auf den ersten Blick ganz unterschiedlich – und doch führen sie uns an denselben Ort: zurück zu uns selbst.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Basenfasten als sanfte Form der Entlastung und Hygge als Haltung von Wärme, Geborgenheit und Achtsamkeit zusammenwirken können.

Du erfährst, warum Selbstfürsorge nichts Zusätzliches ist, sondern die Basis für Gesundheit, innere Balance und Klarheit – gerade in der Lebensmitte.
Ich zeige dir, wie sich beide Themen ganz natürlich in mein 5-Säulen-Konzept...

Hygge im Moment – Die Kunst, im Jetzt anzukommen

Wie bewusste Gemütlichkeit, Achtsamkeit und kleine Rituale dir mehr Ruhe, Balance und Lebensqualität schenken

Hygge ist mehr als Kerzen und Deko. In dieser Folge geht es um bewusste Gemütlichkeit als innere Haltung – um Achtsamkeit im Hier und Jetzt, Entschleunigung im Alltag und kleine Rituale, die Körper, Geist und Seele nähren.
Du erfährst, wie Hygge deine fünf Säulen – Gesundheit, Ernährung, Entspannung, Wellness und Beziehung – stärkt und wie du mit wenigen Minuten am Tag mehr Ruhe und Tiefe in dein Leben bringst.