Alle Episoden

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur inneren Ruhe durch die Kunst der Wellenatmung. Diese kraftvolle Atemtechnik hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu schaffen. Erfahre, wie du die Wellenatmung in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile sie dir bietet. Lehne dich zurück, entspanne dich und lass uns gemeinsam in die Welt der Wellenatmung eintauchen.

Entdecke in dieser Podcastfolge ein besonderes Ritual zur Sommer-Sonnenwende mit Kerstin Hiemer. Lerne, wie du durch Atemübungen und bewusste Rituale Altes loslassen und neue Energie tanken kannst.

Tauche ein in die Welt von „Winterwellen: Haut und Atmung im Gleichgewicht“ - ein Podcast, der zeigt, wie man Haut und Atmung im Winter natürlich und ganzheitlich pflegen kann. In dieser Folge begrüße ich Kerstin Hiemer, die Expertin für Haut und Atmung. Gemeinsam erforschen wir, warum Haut und Atmung im Winter oft leiden und welche aktiven Maßnahmen du ergreifen kannst.

Tauche ein in die besinnliche Adventszeit mit der Haut- und Gesundheitsexpertin Kerstin Hiemer. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie bewusste Atemübungen helfen können, die Hektik der Vorweihnachtszeit zu überwinden. Kerstin gibt Tipps für den Alltag, um Momente der Entspannung und Dankbarkeit zu schaffen. Außerdem führt sie dich durch eine wunderschöne Dankbarkeitsatmung im Advent. Lass dich inspirieren, den Advent bewusster zu erleben und gönn dir eine Auszeit der Achtsamkeit.

Wie die Atmung die emotionale Gesundheit beeinflusst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von „Gesunde Haut und Atmung - natürlich und ganzheitlich“.

Die Haut- und Atmungsexpertin Kerstin Hiemer erklärt den Zusammenhang zwischen Emotionen und Atmung. Du lernst, wie du mit bewusster Atmung deine Emotionen regulieren kannst. So kannst du deine Haut und deine gesamte Lebensqualität verbessern.

Nutze die 4-7-8 Atemübung, um Entspannung und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren. Mach mit und erfahre, wie du mit kleinen Schritten viel für dein Wohlbefinden tun kannst.

In dieser bewegenden Podcast-Episode begleitet dich Kerstin Hiemer auf ihrer ganz persönlichen Reise durch die Rauhnächte. Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag.

Erlebe, wie die Rauhnächte für Kerstin eine Zeit der inneren Einkehr sind, um zurück- und vorauszuschauen. Sie lässt dich teilhaben an ihren Ritualen und Traditionen, wie z.B. dem Räuchern und der Arbeit mit Kräutern, und regt dich an, deine eigenen Rauchnachttraditionen zu entdecken und in einem Tagebuch festzuhalten.

Kerstin erzählt von ihren ersten Begegnungen mit den Rauhnächten und wie sie diese wieder in ihr Leben integriert hat, auch als Manifestation für beruflichen Erfolg....

Entdecke, wie Atemübungen deine Energie steigern und dein Leben transformieren können. Höre jetzt!

Erfahre, wie du deine Haut in den Wechseljahren optimal pflegst und zum Strahlen bringst.

In dieser aufregenden Podcast-Folge dreht sich alles um die Kunst, in den Wechseljahren strahlende Haut zu bewahren! Die Veränderungen in dieser Lebensphase können sich auf deine Haut auswirken, aber keine Sorge, ich haben jede Menge nützlicher Tipps für dich.

In den Wechseljahren erlebte jede Frau einen einzigartigen hormonellen Wandel. Ich erkläre, warum sich die Haut verändert und weshalb Unreinheiten auftreten können. Über die erhöhte Talgproduktion, die verlangsamte Zellerneuerung, die geschwächte Hautbarriere und den Stress, der deine Haut beeinflussen kann, spreche ich,

Aber jetzt zur spannenden Frage:...

Entdecke, wie Atemkraft im Herbst Wohlbefinden fördert. Atemübungen für innere Ruhe & Energie

Tauche ein in die Welt der Hautpflege im Herbst und finde deine einzigartige Routine.